EXISTENCIÁLNÍ NÁDECH S DŮRAZEM NA OSOBNÍ ZODPOVĚDNOST A VOLBU PŘI PARALYZUJÍCÍCH ÚZKOSTECH A STRAŠÍCH

1. Žij teď – zabývej se přítomností
2. Žij tady – tím, co je přítomné
3. Přestaň fantazírovat – žij skutečnost
4. Přestaň se zbytečným přemýšlením – naslouchej, čichej, dotýkej se, chutnej, maluj, zpívej, ….
5. Vyjadřuj se přímo – nevysvětluj, neposuzuj, nehodnoť, nemanipuluj
6. Uvědomuj si stejně nepříjemné jako příjemné
7. Přijmi plnou odpovědnost za své činy, pocity, myšlenky – jenom ty je ovládneš, máš právo udělat chybu ( a poučit se z ní, „díky za každou chybu, která nás posunuje dál)
8. Buď tím, kým doopravdy jsi
9. Nezabývej se tím, co bylo, mělo být nebo mohlo být, ale tím, CO JE

( VOLNĚ PODLE F. PERLSE)